60+ ikastaroak (gela)

BIKING 60+ (Biking gela, 0. solairua)

Martxan jarri, pedalei eraginez musikaren erritmoan.

OKI (Aerobik gela, 2. solairua)

Oreka, koordinazioa eta indarra saio batean.

PILATES 60+ (Pilates gela, -1. solairua)

YOGA 60+ (Pilates gela, -1. solairua)

LURRA ikastaroak (gela)

AEROYOGA (Pilates gela, -1. solairua)

Ezagutu aeroyogaren magia, oihalak erabiliz malgutasuna eta lasaitasuna airean landuko dituzu. Postura dibertigarrien bitartez, gorputza indartu eta sormena piztuko duzu.

PILATES (Pilates gela, -1. solairua)

Pilates metodoak gorputz-gogamena koordinatzen du, giharrak eta arnasketa egoki erabiliz.

BIZKAR OSASUNTSUA (Pilates gela, -1. solairua)

Mugikortasuna eta malgutasuna konbinatuz, gure bizkarraren mugimendua eta posizioa berriz hezteko saio ezin hobea.

FIT BALANCE (Txiki gela, 2. solairua)

Zer da Fit Balance? Tai Chi, Yoga eta Pilates mugimenduak bateratzen dituen jarduera da. Ezin hobea indarra, oreka eta artikulazioen malgutasuna garatzeko.

YOGA (Pilates gela, -1. solairua)

Ariketa fisikoa eta lasaitasuna uztartuz, saio hauek zure eguneroko errutinan oreka aurkitzen lagunduko dizute.

INDARFIT 45+ (Aerobik gela, 2. solairua)

45 urtetik gorakoentzat. Saioetan gorputzeko muskulatura aktibatu eta landuko dugu, gure gihar-tonua eta gorputzaren postura orokorra hobetuz, eguneroko jardueretan indar handiagoa izateko.

GAZTEFIT (Aerobik gela, 2. solairua)

13-17 bitarteko urteak dituzu? zatoz oinarrizko ariketeen teknika ikasten eta modu seguruan eta eraginkorrean entrenatu!

Eskuoihala erabiltzea saio guztietan ezinbestekoa da.

Oharrak:

Denboraldiaren hasiera: urriak 1.

Ikastaroko izen-ematea urritik ekainera bitartean egiten da, baja eskatu arte.

BAJA eskaera:

• Hilaren 1etik 21era bitartean eskatutako bajak hurrengo hilabetean izango dira eraginkorrak; adibidez, martxoaren 15ean eskatzen bada, apirilean izango da eraginkorra.
• Hilaren 22tik hilaren amaierara bitartean eskatzen diren bajek hurrengoaren ondorengo hilabetean izango dute eragina; adibidez, martxoaren 25ean eskatzen bada, maiatzean izango da eraginkorra.
• BAJA eskaera app-etik, salmenta makinetik edo web gunetik logetutuz gero  hemendik

• Kuota hilero ordaintzen da:
  • Helbideratuak hileko 1. astean.
  • Txartelarekin aurreko hileko 22a baino lehenago.