LURRA ikastaroak (gela)

• PILATES (Pilates gela, -1 solairua)

•           Pilates metodoak gorputz-gogamena koordinatzen du, giharrak eta arnazketa egoki erabiliz.

• HIPOPRESIBOAK (Pilates gela, -1 solairua)
•          "Abdominalak" indartzeko teknika onugarria pelbiseko lurzoruan eragin negatiborik izan gabe.
• BIZKAR OSASUNTSUA (Pilates gela, -1 solairua)
•          Mugikortasuna eta malgutasuna konbinatuz, gure bizkarraren mugimendua eta posizioa berriz hezitzeko,  saio ezin hobea.
• FIT BALANCE  (Pilates gela, -1 solairua)
•           Zer da Fit Balance?  Tai Chi, Yoga eta Pilates mugimenduak baturatzen dituen jarduerak. Ezin hobea indarra, oreka eta artikulazioen                       malgutasuna garatzeko.
• 60+ (Aerobik gela, 2. solairua)

•          Gurekin aktibatu zuri egokitutako ariketa fisikoarekin.

• BIKING 60+ (Biking gela 0.solairua)
•          Martxan jarri, pedalei eraginez musikaren erritmoan.

Oharrak:

• 25/26 Kirol denboraldiaren hasiera: urriak 1
• Ikastaroen iraupena urritik ekainera baja eskatu arte.
• Baja emateko aurreko hilabete 22a baino lehenago eskatu beharko da, salmeta makinetan edo web orrian.
• Kuota hilekoa ordaintzen da:
  • Helbideratuak hileko 1go astean.
  • Txartelarekin aurreko hileko 22a baina lehenago.